Ashwagandha Gewichtszunahme: Hängt dein Gewicht mit Ashwagandha zusammen?

Zu Beginn des Artikels wollen wir zunächst einmal erklären, was Ashwagandha genau ist. Es handelt sich dabei um eine Pflanze, die ursprünglich aus Indien stammt. Und genau dort wird sie in der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda, schon seit vielen Jahren eingesetzt und für ihre vielfältigen Vorteile auf das Wohlbefinden geschätzt. Vor allem wird die Heilpflanze aber dazu eingesetzt, um die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress zu erhöhen und ihm so unter anderem zu einem besseren Schlaf zu verhelfen.

Die beliebte Heilpflanze gehört zu den Adaptogene Pflanzen und ist eine der bedeutendsten. Adaptogene helfen dem Körper, sich auf verschiedene Stressfaktoren, seien sie physisch, chemisch oder biologisch, besser einzustellen und zu adaptieren, indem sie das Gleichgewicht der physiologischen Systeme unterstützen und stabilisieren.

Der Begriff "adaptogen" wurde ursprünglich in den 1940er-Jahren von dem Wissenschaftler Nikolai Lazarev geprägt. Und dieser hat auch eine Definition aufgestellt, was eine Pflanze erfüllen muss, um als Adaptogen zu gelten:

1. Nicht-spezifisch: Sie bietet breite Unterstützung für den Körper, um gegen eine Vielzahl von Stressfaktoren widerstandsfähig zu sein.

2. Normalisierende Wirkung: Sie hilft, das physiologische Gleichgewicht des Körpers zu stabilisieren, unabhängig von der Richtung der Störung.

3. Unschädlich: Sie verursacht bei normaler Anwendung keine signifikanten Nebenwirkungen oder Schäden im Körper.

Die Pflanze wird typischerweise in Form von Pulver aus der getrockneten Wurzel, als Extrakt oder als Teil von Nahrungsergänzungsmitteln, wie zum Beispiel unseren Ashwagandha Kapseln, verwendet. Lies mehr zur Wirkung und Anwendung von Ashwagandha .

Vielleicht kennst du das ja auch, wenn wir mit Freunden über Ashwagandha reden, fallen oftmals unterschiedliche Begriffe und Namen. Das liegt daran, dass die Pflanze viele Namen hat. Wir haben einige der beliebtesten alternativen Namen für Ashwagandha aufgelistet:

Jetzt, da wir hoffentlich ein wenig mehr über die berühmte Heilpflanze wissen, wollen wir im nächsten Absatz der Frage nachgehen, wie lange Ashwagandha in der Regel braucht, um Ihr wohltuendes Potenzial zu verbreiten. 

Zuerst mal möchten wir hier darauf hinweisen, dass dieser Artikel nicht geeignet ist, medizinischen Rat zu geben und nicht den Rat eines professionellen Arztes ersetzen kann. Die Zeit, die Ashwagandha benötigt, um ihr Potenzial zu entfalten, kann je nach Person variieren. Generell wird aber angenommen, dass Adaptogene Kräuter wie Ashwagandha bei regelmäßiger Einnahme über einen längeren Zeitraum ihr volles Potenzial entfalten können. Wenn du also eine sofortige Wirkung über Nacht erwartest, wirst du höchstwahrscheinlich enttäuscht werden.

Du solltest beachten, dass die Wirkung von Ashwagandha, wie bei vielen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern, von verschiedenen Faktoren abhängig ist. Dazu gehören die Dosis, die Qualität des Supplements, dein individueller Gesundheitszustand und andere Lebensstilfaktoren, wie etwa eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung.

Aber jetzt wollen wir uns damit beschäftigen, ob Ashwagandha zu einer möglichen Gewichtszunahme führen könnte und dazu schauen wir uns an, wie die Pflanze auf die Schilddrüse wirkt. 

Wenn du dich jetzt fragst, was die Gewichtszunahme mit der Schilddrüse zu tun hat, bist du hier richtig, denn genau das erklären wir dir jetzt zuerst. Und anschließend klären wir, welche Wirkung Ashwagandha auf die Schilddrüse hat.

Die Schilddrüse spielt eine zentrale Rolle in der Regulierung des Stoffwechsels, einschließlich der Kontrolle der Geschwindigkeit, mit der der Körper Energie verbraucht. Sie produziert Hormone, hauptsächlich Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3), die wesentlich dafür sind, wie der Körper Kalorien verbrennt. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, kann dies erhebliche Auswirkungen auf das Gewicht und den allgemeinen Stoffwechsel haben.

Zu dem Thema, wie Ashwagandha auf die Schilddrüse wirkt, haben wir eine Studie gefunden, die genau das getestet hat. Besagte Studie hat die Auswirkungen einer achtwöchigen Behandlung mit Ashwagandha auf die Schilddrüsenhormone im Vergleich zu einem Placebo untersucht. Es haben 50 Personen an der Studie teilgenommen.

Und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Behandlung mit Ashwagandha positive Auswirkungen auf die Schilddrüsenfunktion haben kann. Indem sie die Serumspiegel der Schilddrüsenhormone TSH, T3 und T4 signifikant verbessert und normalisiert hat. Die Studie legt nahe, dass die Heilpflanze eine potenzielle natürliche Behandlungsoption für Personen mit Schilddrüsenfunktionsstörungen sein könnte. Die Behandlung wurde im Allgemeinen unter den Teilnehmern gut vertragen, ohne größere Nebenwirkungen .

Bei dieser Frage kratzen sich die meisten Menschen wahrscheinlich unverständlich am Kopf. Da das Ziel von vielen eher die Gewichtsabnahme ist. Aber wie wir gerade gelernt haben, kann es bei einer Überfunktion der Schilddrüse zu einer ungewollten Gewichtsabnahme kommen. Deshalb suchen betroffene Menschen ebenfalls nach einem Weg, Gewicht zuzunehmen.

Hier gilt es zu sagen, dass es noch keine direkten Studien gibt, die sich speziell mit dem Thema Ashwagandha Gewichtszunahme beschäftigt haben. Wie kommen die Menschen dann darauf, dass Ashwagandha bei einer Gewichtszunahme helfen könnte?

Das liegt an dem allgemeinen Potenzial der Pflanze, ausgleichend zu wirken. Denn wie wir weiter oben beschrieben haben, gehört Ashwagandha zu den adaptogenen Pflanzen. Und einer der Punkte, die sie als adaptogene Pflanzen definiert, ist die normalisierende Wirkung: Sie hilft, das physiologische Gleichgewicht des Körpers zu stabilisieren, unabhängig von der Richtung der Störung. So kann die indische Heilpflanze theoretisch dabei helfen, die Schilddrüsenfunktion zu normalisieren und so eine Überfunktion der Schilddrüse und die damit verbundene Gewichtszunahme zu normalisieren.

Aber auch hier wollen wir noch mal darauf hinweisen, dass dieser Artikel in keinem Fall den medizinischen Rat eines Arztes ersetzen kann.

Und obwohl es keine Studie gibt, die sich speziell mit dem Thema Ashwagandha Gewichtszunahme auseinandersetzt, gibt es eine, die sich mit dem Körpergewichtsmanagement von Erwachsenen unter Stress beschäftigt hat. Auf diese gehen wir im nächsten Absatz ein. 

Möchtest du wissen, ob dein Gewicht mit Vitamin D zusammenhängt? Dann lies unseren Artikel dazu:

Als Fazit kann man sagen, dass die Schilddrüse eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel und damit in der Gewichtsregulation spielt, wobei eine Fehlfunktion zu Gewichtszunahme oder -abnahme führen kann. Eine Studie zeigt, dass Ashwagandha positiv auf die Schilddrüsenfunktion wirken kann, indem es die Hormonspiegel normalisiert, was es zu einer potenziellen natürlichen Behandlungsoption für Schilddrüsenfunktionsstörungen macht. Trotz fehlender spezifischer Studien zur Gewichtszunahme durch Ashwagandha deutet eine andere Studie darauf hin, dass Ashwagandha beim Körpergewichtsmanagement unter Stress helfen kann, indem es die Stressfolgen, die zu ungesunden Essgewohnheiten führen, abmildert.